18日までは50kg以下だったのに・・・・・【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月30日（月）

18日までは50kg以下だったのに・・・・・
< 福岡ICHIBAN... 　｜　5月の振り返り >
【朝ごはん】
バナナ（皮込み）160g
マフィンながお コーヒーメープルマフィン 80g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
水菜・レタス・トマトのサラダ
鶏胸肉の叉焼風
人参のドライカレー
白飯推定 175g

【晩ごはん】
回鍋肉
新玉ねぎ・水菜・レタス・トマトのサラダ
胡瓜のわさび漬け
鶏胸肉の叉焼風
ふかほり 金つきたてごま
ベーコン・しめじ・新玉ねぎの豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
外食癖がついて、すっかり50kg台。
・・・と思ってたら明日は月末！((((；ﾟДﾟ))))

まあ、これが私の実態やから仕方
あらへんわ。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

身体は本当に正直。

食べ過ぎれば増量する。
食べる量を減らせばきちんと減る。

仕事とか人間関係は自分だけが頑張っ
ても報われない時もあるけど、ダイエット
は頑張れば頑張った分、ちゃんと身体に
反映される。

また49kg台になれるやろうか？

取り敢えず、外食の機会を減らすのと、
朝食をシリアルに戻すことを心掛けよう。

とか言って明後日また外食予定やし、マ
フィンとベーグルの買い置きもあるけど・・・(；・∀・)
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.41
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
なりこ☆ 2016/05/31 14:00 
温室めろんさん
こんにちは(*^^*)

ﾀﾞｲｴｯﾄ、頑張った分は必ず結果に表れる
本当にその通りですよね～

毎日の積み重ねで、地道に目標に向かっていきたいと思います
p(^-^)q

温室めろんさんも
頑張ってくださいね
(ﾟ∇^*)♪
 温室めろん 2016/05/31 22:26 
なりこさん、コメントありがとうございます！ 
休憩中のエアロバイク、ナイスファイトです！(^^)v 

「頑張った分結果に現れる」というのは、からだ 
ログの記録をこちらに移植している時に気づきま 
した。 

やっぱり記録はしておくものだと改めて認識しま 
した。 

ダイエット日記.comだけだと記録できる項目が 
少ないので、なりこさんにカラダカラを教えて 
いただいていて本当によかったです！ 

ありがとうございました！(*^^*) 

お互いコツコツ頑張りましょう♪
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