5月の振り返り【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月31日（火）

5月の振り返り
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【朝ごはん】
ミニトマト 5ヶ+オリーブオイル
マフィンながお ピーナツバターマフィン
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
新玉ねぎ・水菜・レタス・トマトのサラダ
鶏胸肉の叉焼風
鯖缶とトマトの焼きうどん

【晩ごはん】
鮭のムニエル+自家製タルタルソース
新玉ねぎ・水菜・レタス・トマトのサラダ
胡瓜のわさび漬け
鶏胸肉の叉焼風
さやいんげんと刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】

【2016年5月1日】
体重　　　　49.7kg
体脂肪率　　26.0％
骨格筋率　　26.6％
皮下脂肪率　22.0％

【2016年5月31日】
体重　　　　49.9kg （+0.2kg)
体脂肪率　　24.6％（-1.4％）
骨格筋率　　27.5％ （+0.9％）
皮下脂肪率　21.3％（-0.7％）
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.25
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
49.9kg
体重（kg） のグラフ
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