睡眠補充♪【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月30日(月)

睡眠補充♪

< no title  | 大台回復♪ >
睡眠補充♪ 画像1
昨日は休みだったので、朝は9時過ぎまで寝ていました。
それでもその日は出かけたりしたもので、帰ってきてから9時頃になると猛烈に眠くなって、しばらく仮眠を取りました。
そのあとお風呂に入ったりして11時頃に寝たのですが、今朝は起きるのこそ少々辛かったですが、起きてしまうと割りと体は楽でした。
やはり前日の、睡眠補充が利いているようです♪
毎日これくらい睡眠が取れるとどれくらい楽かと思いますね。
せめて日々7時間睡眠が取れたら体もずいぶん楽で、仕事以外の読書や勉強などもする気になるかと思うのですが、
今の睡眠時間では「寝る、食う、出す」という生きる上の必要なことしか出来ません^_^;)

と、愚痴りながらの今日のパン♪
今日はチーズパン♪これを温めておいしくいただこうと思ってレンジに入れてチンしようとしたのですが、
レンジが動きません><)
え~~~壊れたのか~~~ちゃんと電源入っているのに~~~
何度かやってみましたがどうしても動かないのであきらめて、仕方ないので常温でいただきました。
まあ基本おいしいのでまあまあおいしくいただけましたが、MAXのおいしさでなかったのは少し残念ではありました。
明日にはレンジ直っていればいいのですが・・・

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10398歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
70回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
ブロックポン!ゲーム
60点
ブロックポン!ゲーム(点) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
35秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
34秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
15秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
58秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
29秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
26秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
55点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
51秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
357kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
エスエス エスカップ(1人前) --- kcal
(1人前) --- kcal
12時
きつねうどん(1人前) 297 kcal
  357 kcal
食事レポートを見る
コメント
hiro37829 2016/05/30 19:13
しっかり寝ると疲れとれますよね~
レンジどうしたんでしょう?
明日動きますように。
 ボンド88 2016/05/30 19:15
hiro37829さん
そうなんです、やっぱり睡眠は大切です。

会社のレンジなのでいろんな人が使うので疲労してしまったのかな・・・
本当に明日には直っていてほしいです。
xAKIx 2016/05/30 20:21
睡眠、連日確保できないのは辛いですよね。
お仕事がもう少しお手柔らかになってくれるといいのですが・・・^^;
レンジ・・・昔の場合は叩くと直ったりした物ですが、今の製品はデリケートなので無理でしょうか(笑)
冗談です(笑)
直ってくれるか買い換えてもらえるといいですね~。
 ボンド88 2016/05/31 16:46
xAKIxさん
そうですね、仕事がお手柔らかになるどころか、厳しさを増してきている感じです。
でも慣れてきてもいるのでプラマイゼロというところですね。

そういえば昔ありました、たたいたり蹴ったりしたら写るようになったTVとか・・・
今はそんなTVありえませんが(笑)
今日も同じレンジがおいてありましたが、今日はあんぱんでしたのでレンジは使いませんでした。
直っていてくれればいいのですが・・・
milosilo21 2016/05/31 05:07
ごめんなさい ☆ 自然の摂理なのですが やはり「出す」には 笑いが ・・(微笑み)
やっぱり 「寝る事」って 凄く大事ですよね~ ☆ 実感してます
「常温でも美味しいパン」 ☆ 最高です !
 ボンド88 2016/05/31 16:50
milosilo21さん
いやいや、関西人の私としては笑っていただけるというのは最高のほめ言葉です(笑)
寝ることは大事ですね。人は少々食べなくても死にませんが、寝なければ死にます。
なるべく寝不足を補うべく昼間にも小刻みに寝るようにしています。

はい、常温だとチーズの堅さが強調されますので、食感はこちらのほうがいいです♪
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