平和な一日【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月02日（木）

平和な一日
< 宇和島　黒ラーメン... 　｜　母、帰る　＆N女史... >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】350×4、赤ワイン2、ソースカツ丼、冷やしうどん
【今日の感想】空気は乾燥、天気はカラット晴れ。とても気持ちのいい一日であった。もちろん、仕事は暇。　でもそれが一番だ。
仕事のストレスを今更受け入れたくはない。が、給料は労働の対価である。しんどさやストレスも給料の一部であろう。だからやはり我慢せねばならないのだなあ。
のらのらのらの考え方に染まって行く私・・・・・果たして大丈夫なのか？？　大いに疑問。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
72.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1494kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3096kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
38
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
19779歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
スーパー ソースカツ丼（1人前） 900 kcal
ほっかほっか亭 冷やしうどん （東京・千葉・神奈川・埼玉・群馬・栃木・茨城）（1人前） 408 kcal
  2860 kcal
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