うんちくのある言葉ですね。
マラソンの増田明美さんは、坂道は、腕を降って
腕で登るって言ってました。
私は、人生坂も、まだまだ腕を降って登りたいと思ってます。

腕を振って、腕で登るかぁー！
振り続けていきたいね♪

石段は休み休みじゃないと登れません(笑)
でも休むと動けなくなります。
体力がなくて…

太ももの前側の筋肉を鍛えた方が良いですよ。
ここが弱ると、転びやすくなるそうです！

我が家は五階なので（エレベーターなし)
階段だけは得意です！！(笑)
退院して、筋肉完全に落ちてるときに普段30秒で駆け上がる我が家に
三分くらいかかって…泣きそうになりました(´Д｀)
一週間くらいの入院でもかなり筋力って落ちるそうです。
３ヶ月半なら相当だったしなー。
アスリートが毎日トレーニングするのはそのためなんでしょうね。

「高齢者」ではなく、
『抗齢者（歳に抗う者）』になるべく、
日夜奮戦中！