今日のパン♪【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月10日(金)

今日のパン♪

< no title  | 食べ過ぎた~~~ >
今日のパン♪ 画像1
今日はピザパン♪

最近はコンスタントに1万歩越えています。
この仕事のおかげですが、慢性的に眠いです^_^;)
でもあと1日がんばれば休みなのでゆっくり寝られます♪


【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体年齢
31
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
49.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11082歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
60回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1409kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
9.1%
体脂肪率(%) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
22秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
24秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
17秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
86秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
23秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
29秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
28秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
46点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
51秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
787kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.7kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
エスエス エスカップ(1人前) --- kcal
10時
自家製 ピザパン(1人前) 350 kcal
コーヒー(1人前) --- kcal
12時
焼き飯(1人前) 377 kcal
  787 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2016/06/10 20:59
連日の10000歩は素晴らしいね~^^
でも歩き過ぎでワシの様にならないでね~!
あれは痛かったよ~(T_T)
 ボンド88 2016/06/11 17:29
みたおさん
ありがとうございます。
でも5000歩くらいでいいのでその歩かない分寝ていたいです(笑)

そうですね、痛くなっても私の場合休むのが容易でないので、痛くならないことを祈っております^_^;)
xAKIx 2016/06/10 21:41
お疲れ様です☆
連日10000ほ越えはすごいです^^
お仕事、それだけ大変だっていうことですね・・・^^;
明日一日行ったら、ゆっくり休んでくださいね~^^
 ボンド88 2016/06/11 17:30
xAKIxさん
はい、週に6万歩歩いているようです。
これが仕事でなければいいのですが^_^;)

はい、明日はゆっくり休みます♪
Eli! 2016/06/11 02:14
お疲れが出ているのかも知れませんね。
明後日はゆっくり出来ますように☆彡
 ボンド88 2016/06/11 17:31
Eli!さん
はい、週末になるとお疲れが出てきます。
明日はゆっくりして疲れを取りたいものです。
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