6/14 休養日【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月14日（火）

6/14 休養日
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【朝ごはん】
バナナ（皮込み）93g
cafe果林 カンパーニュ 55g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
秋刀魚の塩焼き
大根おろし
梅干し
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・レタス・トマトのサラダ
胡瓜のわさび漬け
なめこと刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 175g

【間食】
肥後グリーン 1/4ヶ

【晩ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・レタス・トマトのサラダ
胡瓜のわさび漬け
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
ベーコン・新玉ねぎ・干ししめじの豆乳スープ
カンパチ・アボカド丼 白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
朝から少し頭痛。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.29
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
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