6/15歩き方教室【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月15日（水）

6/15歩き方教室
< 6/14 休養日 　｜　6/16体育館で測... >
6/15歩き方教室 画像1
【朝ごはん】
バナナ（皮込み）97g
cafe果林 カンパーニュ 47g
巖手屋 ひとくち南部 黒糖入り
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
涼菜包ピリ辛
麻婆茄子まん
トマト卵まん

【間食】
佐藤錦

【晩ごはん】
焼きなすと豚しゃぶの粒マスタードソース
新玉ねぎ・水菜・レタス・トマトのサラダ
鶏胸肉の叉焼風
梅干しの赤紫蘇
ベーコン・玉ねぎ・しめじの豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
21.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.17
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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