no title【キョンキヨさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月17日（金）

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ダンベルフライ6kgx10x3
ダンベルプレス10kgx10x3
ダンベルカール6kgx10x3
スクワット6kgx10x3
【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		腹囲
102cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
明治乳業 脂肪ゼロ（1人前） 43.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
丸大 ソーセージ（2人前） 108 kcal
マスタード（10人前） 22.9 kcal
ミニトマト（5人前） 14.5 kcal
12時
弁釜 イカフライおかか弁当（1人前） 618 kcal
20時
野菜スープ（清オリジナル）4㎏（0.1人前） 58.6 kcal
大将 肉餃子(一個)（8人前） 376 kcal
21時
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 27 kcal
22時
ジョッキ さきいか（1人前） 76.5 kcal
  1645 kcal
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