no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月28日（火）

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【記録グラフ】
最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
5218歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
74回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
卵雑炊（0.5人前） 117 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
肉じゃがコロッケ（0.3人前） 185 kcal
高野豆腐としめじのあっさり煮（1人前） 122 kcal
カリフラワーの甘酢漬け（1人前） 30 kcal
白菜のピーナッツ和え（1人前） 25.8 kcal
肉味噌混ぜご飯（1人前） 193 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
トクホの緑茶（1人前） 0 kcal
20時
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
まぐろ納豆（1人前） 183 kcal
ひじき煮（0.5人前） 23.4 kcal
オカラ（0.5人前） 22.3 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1.5人前） 235 kcal
トマト＆オニオン＆amp;レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（2人前） 134 kcal
ハーブチキン（1人前） 34.9 kcal
バージンオリーブオイル（1人前） 35.9 kcal
えごま油（1人前） 6.5 kcal
日本製粉 アマニ油（1人前） 42.3 kcal
21時
オリジン弁当 鰆の西京焼き（1人前） 174 kcal
すかいらーく ウーロンハイ（2人前） 186 kcal
  2264 kcal
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