暑かった～【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月01日（金）

暑かった～
< リハビリ外来 　｜　イルカショーと明太... >
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梅雨明けしたかと思うような暑い一日でした。
ちょっと歩いただけで、首筋を汗がたらーり。
今からこれじゃ、真夏が思いやられます┐(´д｀)┌
冷たいおやつが食べたくて、水ゼリーとフローズンヨーグルトを手作り。
低カロリーだからと油断してガブガブ食べてしまった。。。
まあ、市販のアイスを食べるよりかはいいかな。
また作ろう。

【朝ごはん】
塩鮭 胡瓜の醤油漬け
ご飯 昆布の佃煮
とろろ納豆
味噌汁/油揚げ・玉ねぎ・ワカメ
コーヒー/ブラック
【間食】
水ゼリー/黒蜜きな粉
カフェオレ
【昼ごはん】
タコ飯 昆布の佃煮
胡瓜の醤油漬け
カフェオレ
【間食】
フローズンヨーグルト
【晩ごはん】
アジの南蛮漬け
鶏ハム レタス わさび漬
胡瓜の醤油漬け 素麺
発泡酒

【記録グラフ】
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.35kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2016/07/01 23:48 
水ゼリー気になります。
味付き?!
冷凍バナナは若返り効果もあるらしく、おススメです(^^♪
 ミーシャ☆ 2016/07/02 08:32 
水ゼリーはほんとに水だけです。
ミネラルウォーターで作って、黒蜜ときな粉で食べました。
わらび餅風？
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