東予のディオ行きは恒例になってきましたなあ・・・・・【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月16日（土）

東予のディオ行きは恒例になってきましたなあ・・・・・
< ユーリンチー（鶏唐... 　｜　一斉美化清掃。ヘト... >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】冷麺、そば、350×3
【晩ごはん】350×3、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ4、すき焼き＆うどん
【今日の感想】毎週のごとく、母と東予のディオに行ってますが・・・。ま、「かじる脛」があるうちが華かな？？本搾りはもちろんだが、ディオでは肉類を買い占めるのである。
毎日の食事の買物で肉類の価格は結構気になるのだが、ディオでまとめ買いしておくとすごく便利だし、メニューに柔軟性が生まれますな。
まあ、母も一緒に食べる晩御飯の材料だから、少しは後ろめたさが緩和されるのでありまして・・・・・。
これからもしばらくは母に世話になるとするか・・・・。それに、遂に母もさくら市場に復帰し、「シキミ」を出すので小遣い銭くらいにはなると思うから、大いに安心して脛を食べるとしよう。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
80.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1470kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3072kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
38
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
17415歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1488kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
12時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
冷麺（1人前） 481 kcal
そば（1人前） 297 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（4人前） 271 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
なか卯 釜たまうどん（1人前） 438 kcal
  4098 kcal
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