ユーリンチー（鶏唐揚）【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月15日（金）

ユーリンチー（鶏唐揚）
< 今日も有休消化！ 　｜　東予のディオ行きは... >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】ヨーグルト
【晩ごはん】350×4、赤ワイン2、鶏唐揚（ユーリンチー）、フルーツサラダ、冷麺1/2、餃子1/2、卵スープ
【今日の感想】クックパッドで毎日メニューを考えて晩御飯を作っている。今日はユーリンチー「油淋鶏」。要は鶏肉の唐揚に、酢・砂糖・醤油でタレを作って上からぶっ掛けるだけの単純なもの。だが、いやいや「酢」の力はすごいですね。普通の唐揚が、本格的な中華料理に変身！！！　とってもおいしかったです。
妻は、例によってバレーのため、できたてが食べられませんでした。が、そこそこに食べていた形跡があった。　よかったです。
これからも、料理のバリエーションを増やしつつ、レシピのない料理に到達するのが最終目標！！　将来の農家レストラン開業に向けての修行期間でもあるのです。
がんば！！

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
58.9g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1139kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2741kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
18160歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
12時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
唐揚（1人前） 501 kcal
にんじんとレーズンのサラダ（1人前） 88.3 kcal
冷麺（0.5人前） 241 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
玉子スープ（1人前） 58.6 kcal
  2698 kcal
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