伊予牛ですき焼き！！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月26日（火）

伊予牛ですき焼き！！
< バイクは実家に置い... 　｜　のんきな娘 >
【朝ごはん】350×5
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×5、赤ワイン2、すき焼き、うどん
【今日の感想】妻の母からのお中元。伊予鉄高島屋から毎年「いい食材」が届けられる。今年は伊予牛絹の味のすき焼き用肉である。（ちなみに、実家の母の元には同じく高島屋からうなぎの蒲焼・・・・これも３０日の土用の丑の日に食べる予定！！ルンルン！！）
私と妻、母、娘の４人前にしては、大きい薄切りが４枚でちょっと心もとないので、ヤマサンで国産牛の肩すじの薄切りを２００ｇほど調達した。
大満足である。　たまにはいい食材を食べたいですね。　　東予のディオでの外国産の肉ばかり食べているので、本当においしい国産肉を食べると感激する。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
72g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1401kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3003kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
85回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
21923歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
うどん（0.8人前） 342 kcal
  2819 kcal
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