初ヨガ！太陽礼拝【Mäĸ✪さんの健康管理カラダカラノート】

Mäĸ✪さん

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16年08月10日（水）

初ヨガ！太陽礼拝
< 骨盤枕　｜　ヨガ向いてない >
【今日やった運動】 ☆骨盤枕エクササイズ ☆Eテレ　みんなの体操＆ラジオ体操第一 ☆太陽礼拝 ☆腹筋【運動した時間】・骨盤エクササイズ（朝）Lesson1：3分・骨盤エクササイズ（昼）ゴロ寝：5分・骨盤エクササイズ（夜）ゴロ寝：5分・みんなの体操＆ラジオ体操：10分・太陽礼拝：9分・腹筋：30回【新たな発見】初めてヨガをやってみた。スローな動きでカウントもすごくゆっくりなのが逆にツライｗ体が柔らかくないのでお手本とずいぶん違う気がするし、ダウンドッグが非常に辛かった。【今日の感想】まだふくらはぎがめちゃ痛い＞＜早く治らないかなぁ。これからはまずストレッチしてから運動してみよう！腹筋は、また「燃焼」アプリを利用。イケボがカウントしてくれて励ましてくれるストーリー仕立て。イケボが全面に出すぎてて、腹筋記録など管理が全くできないｗ

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