骨盤枕【Mäĸ✪さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月09日（火）

骨盤枕
　｜　初ヨガ！太陽礼拝 >
【今日やった運動】
☆骨盤枕エクササイズ
☆Eテレ　みんなの体操＆ラジオ体操第二
☆腹筋

【運動した時間】
☆骨盤枕使用
・骨盤エクササイズ：5分
・バストアップ：5分
・ヒップアップ：1分
・くびれメイク：6分（左右3分ずつ）
・腰リラックス：3分
・（寝る前）骨盤：5分

☆エクサアブプロ2使用
・腹筋　30分

【新たな発見】
ダイソーで買ったものだけど十分使える！

【今日の感想】
エア縄跳びのやり方悪かったせいで、ひどい筋肉痛・・・
早く治す方法検索してたら肉離れ説もあった。
肉離れってナニ？名前がもうダメだｗ怖すぎ。
ただの筋肉痛だよね、きっと。
なるべく足は使わない運動ということで今日は忘れられてた骨盤枕を使用。
よくわからなくて一気にやっちゃったけど。
寝る前にも5分やろー！

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