no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月11日（木）

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【記録グラフ】
最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5347歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
13時
小川屋 冷やし中華そば（1人前） 289 kcal
セブンイレブン おにぎり　炭火焼肉（セブンイレブン）（1人前） 205 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
20時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
おくら山芋サラダ（1人前） 120 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
21時
揚げ餃子（0.5人前） 196 kcal
特上握り寿司（0.5人前） 285 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
22時
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
  2032 kcal
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