【更年期】生理周期が乱れすぎてヘコむ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月25日（木）

【更年期】生理周期が乱れすぎてヘコむ
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【朝ごはん】
茹でとうもろこし
ピーナッツメロンパン
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
和風サバ缶素麺
茄子の塩麹漬け
メロン 1/4ヶ

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
ピリ辛ゴーヤチャンプルー
鶏胸肉の叉焼風
玉ねぎ・ミックスリーフ・レタスのサラダ
茄子の塩麹漬け
松前漬
胡瓜と茗荷の豆乳スープ
白飯推定 175g
いちじく 1ヶ

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
20.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.82
BMI（） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
29.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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