9/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月03日（土）

9/3
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三回忌

【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3556歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
6751点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1547点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
1981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
9時
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
22時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
てんぷら（2人前） 252 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
そば（0.5人前） 149 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
茶碗蒸し（0.5人前） 63.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ローストビーフ（0.3人前） 166 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 4.6 kcal
アサヒビール スーパードライ（1.5人前） 221 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1981 kcal
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