9/14歩き方教室【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月14日（水）

9/14歩き方教室
< 杖立温泉から天草経... 　｜　9/15Inbod... >
【朝ごはん】
いちじく 2ヶ
チョコくるみベーグル 49g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
いりこ・白ゴーヤ・パプリカ・水菜・レタスのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
人参のドライカレー
温泉卵
白飯推定 175g
梨 1/2ヶ

【晩ごはん】
豚肉・茄子・ピーマンの味噌炒め
いりこ・パプリカ・水菜・レタスのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
茗荷と胡瓜の豆乳スープ
白飯推定 175g
メロン 1/4ヶ

【夜食】
ノンシュガーカフェオレ

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
21.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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