もっちりハムチーズ♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月16日（金）

もっちりハムチーズ♪
< 疲れた時の甘いもの... 　｜　ベーコンポテト♪ >
もっちりハムチーズ♪ 画像1
今日はこれです。
今日も仕事が忙しく、いささか疲れ気味ですね。
明日は少し暇なので少しゆっくりできるかも…♪

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
48.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10903歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1360kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.8%
体脂肪率（%） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
21秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
21秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
15秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
73秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
19秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
23秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
25秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
46点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
53秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
タウリン3000（1人前） --- kcal
13時
焼きめし（1人前） 639 kcal
  699 kcal
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コメント
xAKIx 2016/09/16 19:46 
明日は少しゆっくりできそうで良かったですね～＾＾
今日も一日お疲れ様です～☆
 ボンド８８ 2016/09/17 18:08 
xAKIxさん
はい、今日は多少ゆっくりできました・・・♪
明日も仕事なのでちょっと厳しいですが、頑張ります。
com 2016/09/16 21:17 
明日はちょっとのんびりできそうなんですねo(^-^)o
 ボンド８８ 2016/09/17 18:09 
comさん
はい、ちょっとだけゆっくりできてよかったです。
明日は仕事ですが、おそらく雨が降ると暇だと思われます・・・
みたお 2016/09/16 21:19 
お疲れ様～＾＾
ワシも今仕事が終わって帰ったところですわ＾＾
今日と明日は酒抜きです＾＾
健全健全♪
 ボンド８８ 2016/09/17 18:11 
みたおさん
みた兄さんもお疲れ様です。
お酒抜きとは健全な生活を送っておられますね。
いつまで続くかなぁ～～～（笑）あ、いやいやいつまでも続けてくださいね♪
Eli！ 2016/09/17 00:16 
お疲れ様です。
いつも忙しそうですから、たまにはゆっくりしないと!!ですね。
疲れが取れますように。
 ボンド８８ 2016/09/17 18:13 
Eli！さん
はい、少しゆっくりできてよかったです・・・
でも明日は休みでないのでちょっと凹んでおります^‗^;）
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