天気不順【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月28日（水）

天気不順
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【朝ごはん】350×3、お茶漬け、味噌汁
【昼ごはん】おにぎり
【晩ごはん】350×5、焼酎1、鰻丼、パリパリポテト、味噌汁
【今日の感想】突然大雨が降ったり止んだり・・・・・。朝のウォーキングも出発時点では雨は降っていなかったのに途中から結構降った。龍之介は何ともないようだが、私は雨具も持っていないし、結構辛かったです。　でも、近場の最長コースを歩いたおかげで１万歩は軽く達成。昼休みは雨は降るし、さくら市場は休みだしで、結局外出しなかったので、歩数は伸びず。
しかも、夜の実家への念仏ウォーキングも、酒の飲みすぎか、とてもしんどかったのでサボってしまった。　にも関わらず、１７０００歩はたいしたものである。
早起きは３文の得・・・・ってか？
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
68.5g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1244kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2846kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
17508歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
ミニストップ おにぎり（1人前） 167 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
ミニストップ おにぎり（1人前） 167 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
うな丼（1人前） 533 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト （1人前） 186 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2867 kcal
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