10/6歩き方教室【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月06日（木）

10/6歩き方教室
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10/6歩き方教室 画像1
【朝ごはん】
いちじく 2ヶ
和栗ベーグル 60g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鯵の開き
大根おろし
ししゃもの南蛮漬け
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・パプリカ・レタス・トマトのサラダ
なめこのお味噌汁
白飯推定 175g

【晩ごはん】
海老フライ
千切りキャベツ
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・パプリカ・レタス・トマトのサラダ
里芋の煮っころがし
新生姜の甘酢漬け
らっきょうの甘酢漬け
オクラの豆乳スープ
白飯推定 175g

【夜食】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
21.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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