正午前後に風が強かった【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月05日（水）

正午前後に風が強かった
< 台風18号接近中／... 　｜　10/6歩き方教室 >
【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
柿 1ヶ
ライゲンプレッツェル
チョコバゲット
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・パプリカ・レタス・トマトのサラダ
里芋の衣かつぎ
新生姜の甘酢漬け
らっきょうの甘酢漬け
茗荷の豆乳スープ
カンパチ・アボカド丼 白飯推定 175g
二十世紀梨 1/2ヶ
ヤクルト400LT 43kcal

【晩ごはん】
茄子の味噌炒め
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・パプリカ・レタス・トマトのサラダ
里芋の衣かつぎ
里芋の煮っころがし
新生姜の甘酢漬け
らっきょうの甘酢漬け
茗荷の豆乳スープ
白飯推定 175g

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
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