no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月16日（日）

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幸子は岡寺へ８時過ぎに出掛ける。１３００年の御朱印を貰うため。今日はクリーンデイの日。今回は各戸の周囲を各戸で行うことが前提。９時間に起き、溝掃除をすることにした。皆さん、日曜日にする従来のクリーンデイの積りで出てきたが全く趣旨が違う。我が家は、毎日敷地内、溝掃除はやっているから、特にやる事は無い。溝掃除をすることにした。ブラシを掛けるが水藻の抵抗は強い。腰に足に応える。神田さん、松岡さん達も出てくるが、開所の掃除はせず。適当に作業をし立ち話をして３０分程で終わりにした。
久し振りの作業とは言えふらふらになった。天気も良く軽く汗をかく。帰って手を洗い顔尾を洗って、朝食にする。１０時頃から掃除に掛かる。新しい掃除機は軽いがやや不満な点あり。特にブラシ付きのタイプではない点。説明書にはブラシを別途付属品として記載あり、買うことにした。掃除を終え、直ぐエディオンへ電話し、在庫の有無を訊く。数分して在庫在り。一息ついてピアノを弾く。指の動きが全くダメ。朝の溝掃除が応えたか?
昼前幸子が帰ってきた。岡寺だから近い。帰りに”ことだま”へ寄ってお茶を買ってきたと言う。今日も既に満席という。
直ぐ、幸子に掃除機のブラシのことを話し、１２時過ぎ直ぐ買いにいった。エディオンカードのポイントを使って、１２５０円は千円になった。
昼食を１時過ぎに済ませ、一休み。今日は朝から身体を動かし過ぎ。疲れた。１０ｃｈを見始めてから半分くらいで眠ってしまった。３時半頃に目が覚める。
17:08 125/67<74>＝●
17:09 128/62<73>
17:10 127/63<71>
「なにを言っても・・・」は録画してある。７時半から今（１８時１１分）観ている。幸子から「夕飯！」の声で中断！
今夜は風呂で吐き気が軽かった。正しいかどうか解らないが、吐き気は水を飲んで出すと出しやすい。そこで逆に、食事直後の茶の量を減らすと吐き気が少なくなるのではと考えてみた。今夜は食事の後のお茶の量減らした。その結果かどうかわからないが、身体を洗う姿勢も、腹を圧迫しないように背を伸ばし気味にし、喉底に残る感じを少しの湯を飲んで出したところ、量は少ないが気分よく出た。その量は少ないが気分は良くなったような気がする。ここ数カ月くらいだろうかしゃっくりが数回くらいだが良く出る。食堂にも関係が有るかもしれない。風呂に入る直前、軽く不整脈を感じセルシンを服用。
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