「通常日記」「運動の記録」「睡眠の記録」「カラー判断ゲーム」「脳トレ記録」 ～halibmさんの記録ノート

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halibmさんの2016年10月の記録ノート

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 10月31日（月）
快晴で明けたが、次第に曇り模様になる模様。夕べは羽毛の掛布団を使用開始。暖かく眠れた。先ずは血圧測定。高い。起床時の気分は寒さで着替えが辛い。先にトイレ。体操の時間に間に合わないので寝巻のまま実施。少し温まる。急いで着替え、布団を上げる。
９時過ぎに朝食。朝食を終えてＰＣの前に。幸子は折り紙指導に出掛ける。暫くキーを叩いた後。ピアノの乱弾き。
１１時半頃幸子帰宅。１年生は多かったが、３年生は少なか...
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 10月30日（日）
体操は無い。昨日と同様早く目覚めトイレ。幸子は散歩に出ている模様。雨戸を開けて、又寝間へ。ＴＶを点けうとうと。
８時半頃に起床。睡眠不足にはなっていない筈。”運動不足”がホッと頭に浮かぶ。９時頃から「日曜討論」を聴きながら、新聞読みながら静かにり朝食。メープルシロップをパンに掛けて食べる。ここ２、３日残りのシロップを別のカップに入れて朝食に出して呉れたが、粘度が低くスプーンでカップの底から救い上げ...
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 10月29日（土）
７時に目が覚めトイレを済ませたが、直ぐ起きる気にならず８時頃までうとうとした。起床することにしてトイレ。食事の用意は出来ており幸子は食べ始めている。「体操が先？」の通り。終わってからテレビを観ながら食べ始める。昨日の病院通いには疲れた。その記録に時間を費やしたのも原因の一つ。簡単に済ませる事が出来なくなった。俊敏性が無くなった。頭が敏捷に働かず、物忘れが急激に増した事を自覚するようになった。そう感...
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 10月28日（金）
　今朝は７時起床。奈良医大付属病院・泌尿器科の年１回検査。採血が８時２０分から始まる。結果診断は９時４０分頃。
結果：PSA数値:2016=0.010・・・評価：良好
【過去との比較：2011=0.015、'12=0.010、'13=0.013、'14=0.011、'15=0.009】
　　　別件：２０１２年（平成２４年）４月１６日朝、血尿が出始め、急遽泌尿器科へ行き、膀胱内出血と診断...
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 10月27日（木）
習慣は治らない。昨日は身体の動きが頻繁で、気分は反ってってよかった。ところが、昨夜の就寝01:20はミス！今朝の調子が何時もの状態に戻った。悔しい！朝食中の幸子の前を、寝間着のままトイレに・・・直ぐふら付くながら体操。朝食は９時を過ぎてから。片付けたあと、テーブルの前で新聞の立ち読み。１０時過ぎ、ＰＣの前。
10:43 132/79<72>
10:44 138/75<71>
10:45 132/7...
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 10月26日（水）
体操直前に起床。寝巻を着たまま体操。幸子は洗濯物を室内に干す。予報は現前中晴れ、午後曇り、夕刻から雨である。
９時過ぎから朝食。幸子は朝食を終えて洗濯中。食事を終え１０時から掃除に掛かる。ラジオを聴きながらすると、足腰の痛みがましになる。１１時頃終る。結構腰にか耐える。幸子が、雨戸が壊れたと言う。見ると台所南側の雨戸の収納受けが、壁側から外れており、雨戸を支える床部分が壁面から外れかかっている。見...
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 10月25日（火）
昨夜は久しぶりに２３時台に就寝。だから早く目が覚め起床したと言うわけではない。体操にやっと間に合う時間の起床。
気温が低い。２０℃以下である。天気も良くなく、幸子は洗濯は物を室内に干す。
今日は、昨日受けた胃の経鼻内視鏡検査の結果から、これから⒥受診計画を立てたくなった。それには少なくとも１年間の受診状況と薬剤の服用状況、大和橿原の受診経緯を纏めることが必要と考えた。朝食後、先ず株の状況を確認し、...
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 10月24日（月）
７時起床。今朝は、８時から米田診療所で胃の検査。時間通り検査を受けた。リハビリも受けて、９時半に帰宅。内容は受診記録手帳に記載したので、ここは省略する。
帰ってから、掃除を済まっしたが、その間胃が徐々に痛みだしたので、掃除終了直後（１１時前）電話で米田へ問う。もう暫く様子をみろと言う。１１時頃、状況は更に強くなったので、自己判断で、水でなく牛乳を飲んだ。途端に楽になり始めたので、幸子が用意してくれ...
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 10月23日（日）
昨日急に思い立って、今朝食後、少しピアノを弾いた後、散髪に歩いて行った。丁度３人が散髪中で待ち客無く、新聞を少し読んで順番が来た。今日は３人の理髪師。初めての人物。全く頭髪無しの人。２枚狩り、裾狩りの条件を付けて開始。時間は早かった。１４００円は変わらないが、帰りに右頬が触ると毛が触る。耳下も口回りも。後者はよくあることだが、前者は気遣ってやっていない。帰って剃り直した。丁度１２時帰着。
12/0...
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 10月22日（土）
目覚めた時の気分があまり良くない。足の筋肉が猛烈に攣る。７時過ぎにテレビを点けた。昨日２時過ぎに発生した鳥取の地震の状況から。トイレに立つが、足の筋肉釣りが彼方此方に起こる。考えてみると、機能の米田からの帰りに、橿原の運動公園に回ったからだとしか思えない。そう思うと、体調の変化の大きさが、日頃の食事、運動、一寸した動き、それに精神状態でこんなにも変化するとは驚く。自分の場合は後者の精神状態が大きく...
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 10月21日（金）
今日は７時に起床。特に調子が良い訳ではなく、米田へ胃酸薬を貰いに行く積りで、早くことを済ませたかっただけの事。朝食の準備をやり掛けたところへ幸子が帰ってきた。後を負かす。いっしぃに朝食を採り、体操をして直ぐ米田へ自転車で行く。２１℃
と気温は高く無いが風が無いのでパッチを増やしただけで出掛けた。９時前についた。塩崎さんがリハビリに来ていた。薬を貰う積もりでカッコ内に薬と書いたところ、担当看護師はそ...
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 10月20日（木）
今朝も起床は体操にやっと間に合う時間。気温は２５度前後と高い。湿度が高くないので凌ぎやすいが。朝食は９時頃から始める。３０分程ゆっくり掛けて食べる。今だに確かでないが、桃のらしきジャムはやや硬めで、味が素朴で良い。食事を終えて、早速掃除に掛かる。掃除機の扱いが、壊れた以前の機械より軽い割に扱いにくい。３日目の評価。掃除の後半は暑くてシャツを脱ぐ。結構時間が掛かり１１時に終了。一休みして株の動きを観...
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 10月19日（水）
剪定をして貰う日。幸子は早目に散歩を終え庭の準備をしてくれた。散歩から帰った時に起床。体操はするが身体が重い。
天気が良く、気温も昨日と同様に低くない。下着の長袖下着と長いパッチを洗濯に加えステテコに変え、急遽幸子に洗濯を
頼んだ。気温は昨日と同様２６℃と高い。食事前に剪定業者が来ていた。我が家が最初らしい。
今日は、幸子の体操の日。昼からだが、終わったら裏の溝に残った木の葉の整理をしてくれ問うの...
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 10月18日（火）
最近朝の目覚めがスッキリしない。身体全体が怠く感じる。早く起きなければならないと言う、何かの目標が無いからか。
一度５時過ぎにトイレで目を覚ましているが、ラジオを耳にすると、いつの間にか眠ってしまう。起きたのは８時半前。
洗面を済まし、着替えもせず、幸子の朝食中を横目に、ラジオのスイッチを入れ体操を始める。終わって着替えをして、やっと朝食。今日も衆議院予算委員会を聴きながら。ここ２，３日気温が高い...
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 10月17日（月）
８時半に起床。トイレだけで体操をする。終わって寝間着を普段着に着替え、９時から衆議院予算委員会質疑聴きながら朝食。朝食を終えＰＣに向かい、株価の動きを観る。１０時前西岡さん来訪、ピアノ調律の為。すっかり忘れていた。大急ぎでピアノの楽譜類を片付け、作業を始めてもらう。気温の変化では低音部の音が下がる傾向がある。調律前に何時も感じるのは、１oct.と2oct.のキーＤに差違が出る。構造と気温による変化...
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 10月16日（日）
幸子は岡寺へ８時過ぎに出掛ける。１３００年の御朱印を貰うため。今日はクリーンデイの日。今回は各戸の周囲を各戸で行うことが前提。９時間に起き、溝掃除をすることにした。皆さん、日曜日にする従来のクリーンデイの積りで出てきたが全く趣旨が違う。我が家は、毎日敷地内、溝掃除はやっているから、特にやる事は無い。溝掃除をすることにした。ブラシを掛けるが水藻の抵抗は強い。腰に足に応える。神田さん、松岡さん達も出て...
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 10月15日（土）
朝の体操時間が過ぎていた。着替えの際幸子が長袖のシャツと長いパッチを出して呉れた。シャツも変えた。暖かくなりほっとした。天気はいい。急に食後の嘔吐を思い出し、土曜日だが米田診療所へ電話。土曜日も昼まで診察ＯＫとの事。
幸子が用意した朝食を目の前に、受診してくることを伝え、自転車で行く。
受付後、問診票に記入。受診の前の問診票は各事項の質問範囲が概念的に広い。適当に書いても時間が掛かる。しかし、診て...
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 10月14日（金）
朝の体操に間にあった。今日も寒い。幸子は朝食を終えている。９時半頃から掃除を開始。順調に進め台所を終えた。丁度その時裏から幸子の声で「裏の戸を開けて呉れ！」という。見ると溝掃除を始めたと言う。下水の暗渠の間を掃除用のブラシ様先端具を付けてやり終え、繋ぎの本数を増やしいるところだと言う。ネジの閉め方注視するように注意。すぐ掃除を開始しようとしたところ、主モーターが回らない。早速手元の電気系統から分解...
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 10月13日（木）
目が覚めた。体操時間になっている。トイレ、洗面を急いで半分の時間実行出来た。９時から朝食。外は曇っている。幸子は、昨日の長谷寺行きで石段昇降を実行したと言う。洗濯物を干しながら「お陰で今朝は脹脛が痛い。」と笑っていた。朝食後チョッキを着る。それでも温かく感じない。血圧を測った。寒さのせいか高い。
09:59 148/75<76>
10:00 149/71<68>
10:02 144/68<67>＝...
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 10月12日（水）
快晴。幸子は早朝から会で長谷寺行き。起床時後しばらくして幸子は出掛けた。寝巻のまま体操。天気はいいが寒い。着替えて、参院予算の討議のテレビ中継を観ながら朝食。朝食が終わってからは、携帯ラジオを聴きながら掃除。11時に掃除終了。血圧を測る。今日は良好だが、最近は高低の幅が１日のうちでも大きい。

11:01 112/60<75>＝●
11:02 113/60<75>
11:03 117/62<79>...
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 10月11日（火）
早朝にトイレに入ったが、起床は８時過ぎ。急いで洗面、寝間着のまま体操。着替えが寒い。朝食を済ませ、相場を観る。高く進んでいるがヤマハが高い。先週末の損切りを補う積もりで買う。ヤマハ発動機も先週、同様に一旦確定売りしたが、これは見込み有りとみて直ぐ買い直してあった。今日は、ヤマハに見込み有りとみて前場で買い。緊張しすぎたのか、気温が低いからか血圧が高い。（最近、高低の幅が大きい。季節変動かも知れない...
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 10月10日（月）
夕べは０時半就寝。気温が２４℃前後で寒かった。夜は毛布を出して呉れた。お陰でトイレにも行かず、目が覚めたら体操の時間を過ぎていた。朝食を済まして直ぐ伴奏なしで体操を済ます。今日も快晴だが２３℃で、天気予報でも気温は昨日と同じだと予報。
１０時前から掃除に掛かる。急がず丁寧にやった訳ではないが、腰の痛みを考えて丁寧にゆっくり行った。１１時に終わる。掃除中、ラジオ（ＮＨＫ第１）で、「スタンダード（女性...
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 10月09日（日）
今朝は起きるのがやや遅くなった。夜雨が降ったことは解っているが、起きたときは止んでいる。幸子は散歩が出来たらしい。少ない量を洗濯中。洗面時洗濯機の「水を止めて呉れ」と朝食の準備。今朝は寒い。着替えをし、遅れて朝食を共にする。日曜日のテレビ討論を聴き始めたが面白くない。東京都の都政に関することばかりだ。チャンネルを替えても同様。
３連休の中日。天候は良くない。気温は２３℃と低く肌寒い。尾崎さんから電...
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 10月08日（土）
７時頃に目覚める。夕べは遅い就寝だったが、途中じ１度も目覚めていない。熟睡したのだろう。起きることにした。トイレから出て雨戸を開ける。今朝は曇ると思っていたが晴れている。幸子はまだ散歩から帰っていない。朝食の準備をする。ゆで卵、リンゴなどを良く忘れる。幸子が帰って来て添えてくれる。途中体操をし、終わって食べ終える。身体に悪くないだろうかとふと思う。終わって直ぐ、ラジオを聴きながら掃除に掛かる。腰の...
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 10月07日（金）
今日は予報通り快晴。最近良く夢を見るが、不愉快な夢でない。思い出せなくなるが、瞬間の情景は覚えている。物理的に不自然な場面が出てくるのが面白い。今朝も寝巻のまま朝の体操をする。幸子は朝食中。幸子は洗濯中で、体操が終わって着替もせず朝食を済ます。
今日は墓参りをしようと決めていた。着替えをしている頃に幸子は花を買ってくる。運動不足もあって、墓参りは自転車が習慣になった。
橋詰さんに洗い場で合った。彼...
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 10月06日（木）
表現し難い夢をみた。続きを観れずに目が覚めたら７時少し前。トイレを済まして布団の上に座りＴＶニュースを観る。
眠気はあまり残らず、起きることにした。朝食の用意をしている間に幸子が帰ってくる。８時過ぎ、寝間着のまま朝食。どこかで貰ったと言う桃のジャムを始めててパンに付けた。桃の味が余りしない。朝食終了直前、体操をする。９時からまだ寝m間着のままで掃除に掛かる。参議院予算委員の国会中継を聴きながら１０...
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 10月05日（水）
今朝も６時前にトイレ。既に幸子は起きて雨戸を開け始めていた。雨は降っていない。これから散歩だろう。雨戸は全て開けて、また布団に入る。テレビを観ながらと思ったが、診る内容もなく消して眠った。目が覚めたら時計が体操の時間を過ぎている。見ている時計は進んでいる。すぐ起きてラジオを点けた。体操が始まったばかり。寝巻のまま、テレビで台風の様子を見ながら、寝間着のまま体操した。終わって直ぐ着替え、トイレ洗面を...
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 10月04日（火）
幸子が呼ぶ声がして目が覚めた。返事をすると返事がない。寝ているのだ。声を掛けると「呼んでいない。夢を見ていたのでは？」と言う。ほっとした。トイレに行く時、時計は５時半を指していた。安心してまた寝入る。再びめが覚めたのは８時。幸子は洗濯をしていた。散歩も終え、庭仕事をしたあと洗濯中。食事はとっくに済ましている。体操を先にして朝食。国会討議を聴きつつ、朝食を済ませ、掃除を始めた。
その間幸子は買い物に...
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 10月03日（月）




12:55 119/62<69>＝●
12:56 120/63<63>
12:57 119/65<76>
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 10月02日（日）
１０月２日溝掃除。晴れ。バケツと汚泥掬いが置いてあった。開所の蓋はしまってある。バケツは泥が付いている。今月から９時からに決まっていた。それを８時半からしてくれたのは伊藤さんと田中君だったらしい。勿論中江さんもしたのだろう。南側の蓋を開けたが中身はない。よく見ると横が泥で汚れている。済んでいたらしい。田中さんの横の泥掬いをやってみると手応えがない。ここも終わっている。其処へ伊藤さんが来て、中江さん...
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 10月01日（土）
昨夜の１時半就寝は異常をもたらす。夜中に何かの音で目が覚めた。トイレに行くと電気がついている。知らぬ内に幸子が入っている。止む無く少し待つ。終わってから直ぐ寝付いた。目が覚めたら８時前。ゆっくり起きて洗面所の時計を見ると９時２０分。起きた時間が１時間先に進んでいる。幸子はとっくに朝食を済まして、庭仕事をしていた。
今日は雨が降るかと思ったが、その気配なし。ぼんやりしていても気にならない。薬のせいか...
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