no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月30日（日）

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体操は無い。昨日と同様早く目覚めトイレ。幸子は散歩に出ている模様。雨戸を開けて、又寝間へ。ＴＶを点けうとうと。
８時半頃に起床。睡眠不足にはなっていない筈。”運動不足”がホッと頭に浮かぶ。９時頃から「日曜討論」を聴きながら、新聞読みながら静かにり朝食。メープルシロップをパンに掛けて食べる。ここ２、３日残りのシロップを別のカップに入れて朝食に出して呉れたが、粘度が低くスプーンでカップの底から救い上げられない。今日から新しい瓶をそのまま出して呉れた。食パンに塗り広げて食べるのは初めてで、美味い。
今日は快晴。風も無し。気分が良い。９時半前から掃除を開始。前の掃除胃よりヘッドの厚みが少し高く、車付きや底空きの物入れ下部が吸引出来ないのと、ブラシ付き部品をその都度取り付けが必要でちょっと面倒。（前の掃除機は先週古物集荷に出した。）結構時間が掛かり（運動も兼ねて）、１１時過ぎに終えた。鏡台付近を掃除痛に買い物に出掛けた幸子が、丁度帰ってきた。一服する間にサン薬局からもらうジュースを飲みながら、幸子の話を聞く。塩崎さんの奥さんが大和橿原で右腹部のヘルニアのオペで入院していたと言う。わしは１０年前。幹彦君は左右の同じ手術をしたと聞いた。
12:00 109/61<86>
12:01 109/59<77>＝●
12:40 125/68<68>
何時もなら、昼食後、１時半からＴＶを観るが、今日は女子大学駅伝があり、２時３５分からになった。途中から眠気が強くなり、うとうとしながら観ていたらしく、終わりは良く観ていなかった。ＰＣの前で座ってばかりで時間がもったいないが、幸子は布団を干し、コーヒーにさつま芋を出しと、よく身体を動かしている。"健康にはいい事だ"と声を掛けはしないが、健康に関連する画面を選んで、半分居眠りしながら（真剣？に）観ていた。半分は眠っていただろう。いま１７時２０分。ピアノを少し弾きたい。少し弾いた。６時頃、幸子の「夕食！」の声。少し早い。久し振りにすき焼きをしてくれた。
７時過ぎには片付けも終わる。
今夜は夕食が早かったこともあり、就寝も早くしたい。

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