no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月08日（土）

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７時頃に目覚める。夕べは遅い就寝だったが、途中じ１度も目覚めていない。熟睡したのだろう。起きることにした。トイレから出て雨戸を開ける。今朝は曇ると思っていたが晴れている。幸子はまだ散歩から帰っていない。朝食の準備をする。ゆで卵、リンゴなどを良く忘れる。幸子が帰って来て添えてくれる。途中体操をし、終わって食べ終える。身体に悪くないだろうかとふと思う。終わって直ぐ、ラジオを聴きながら掃除に掛かる。腰の痛みを感じながら体勢を替えてみる。度合いは異なるが、背中を屈曲すると痛みは強い。臀部を屈曲し背中を伸ばすと腰は楽だが、身体全体が疲れる。中部屋二間を省略したが、１０時を少し過ぎた。徒歩をサボっている。それを補足しなかれば、筋肉は低下する一方だろう。足しになるかどうかも確信できないが。洗面し、衣服を着替え、ＰＣの前に腰掛けてホッと一息。オロナミンＣを１本。掃除の間、幸子は買い物。帰って来て早々にオロナミンＣを持って来てくれる。嬉しいが「今飲んだ！」と目を合わす。
10:59 108/58<72>
11:00 107/56<66>＝●
11:01 117:57<67>
眠くなってきた。昼食後、ＴＶを観ながら眠り込む。目が覚めたら２時２０分。４０分程眠っただろうか。暫く身体が怠く、一息ついてからＰＣに向かう。”ぷらら光”のメールパスワードを変更（ys10144688ms）した。プロバイダーを変更してから、「アカウント不明！」のサインが良く出る。それを調整してみたところ、設定できた。これで、問題解決するかどうかを、今後確認したい。その上、余計なサイトは徐々に削除したい。

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