「通常日記」「運動の記録」「睡眠の記録」「カラー判断ゲーム」「脳トレ記録」 ～halibmさんの記録ノート

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halibmさんの2016年11月の記録ノート

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 11月30日（水）
６時前にトイレ。幸子は目覚めている様子。布団に戻ってラジオのホーンを耳に。女性の対談。中身も確認せずいつの間にか眠り込む。目が覚め起きたのは８時過ぎ。トイレ、洗面、着替え、布団揚げを済ませて体操の時間を待つ。聡子は朝食中。ＴＶ・ＢＳを観ながら、ラジオを点けて体操の時間を待つ。それでいて血圧測定を忘れる。朝食を済まし相場の状況を通覧して１０時過ぎ。それから掃除に掛かる。今日は中二間を省略。台所を始め...
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 11月29日（火）
８時に起床。最近血圧が高い。どの値を記録すればいいのか見当がつかない。
　08:05 154/80<74>　08:07 151/78<68>　08:13 139/73<70>　　08:39 145/81<80>　08:50 160/83<81>
６回測った最後の値を採った。　　　
　08:54 142/74<75>＝●
夜は低い。　21:30 129/67<73>
ーーーーーーーーーーーーーーーー...
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 11月28日（月）
８時半起床。トイレ、洗面、体操、着替え、朝食。円高、株価前日比（―）１２０円台。ＮＴＤドコモのみプラス。注目し、前引けで売り。１２時半過ぎ同株なお上昇。思い切って買い直し。スイッチを切る。朝方、尾崎さんからの電話で、糊谷さんが亡くなられ、今日ベルコで身内のみのお見送りとの連絡。幸子が受けた。婿の意向身内で送るとのことだが、近隣の意図のみならとのこらしく、尾崎さんが、同行を問うてきた。ただ今日は昼か...
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 11月27日（日）
時計を見ると７時１０分。板谷君、高野君と釣具屋によって竿？を買った。他の道具をショッピングしている内に、多くの客が買い上げて店の商品がパラパラと残っている。何処へという目的地に電車で着いた途端、買ったばかりの竿が無い。店に置き忘れ。どうするか！議論しあっている時に目が覚めた。
トイレから戻って、もう一眠りする気が急になくなる。幸子は既に散歩に出ている。洗面、着替えを終え、朝食の盛り合わせ。
07:...
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 11月26日（土）
起床９時過ぎ。昨夜の02:00は良くない。洗顔、着替え、朝食直前に血圧測定。１６６と高い。その数分後１５７まで下がったが
気になる。朝食を済まし、直ぐ掃除に掛かる。中二間に取り掛かったところ、電話があった。声明保険の代理業者。聡子は手に負えず、代わって話を聞く。アフラックとアメリカンダイレクトの代理者で、新しいプランがあるから切り替えの検討をアドバイスしたいという。時間が長かったが、結局相手（女性...
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 11月25日（金）
朝の体操が終わる時間に起床。朝食を済ませ９時４０分頃に到着。今日は気温が低い。記名後、先着のなんこうの息子に声を掛ける。インフルエンザ予防注射を受けに来ていた。彼は先に受けて帰った。
１０時前に順番が回り、診察開始。挨拶後、Dr.の「状況はどうですか」が会話の始まり。経過を一通り話しおわる。次にどうするかが、明確に示されない。話の焦点が分かり難い。結論は、「タケキャップ」のもう１週間服用。、その間...
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 11月24日（木）
７時トイレ。眠くて起きる気がしない。又潜り込む。起床は９時前。ゆっくり朝食。片付け後直ぐ掃除に掛かる。途中携帯ラジオが株高を速報。日経平均２００円前後高く推移。円も安い。早く掃除を終わりたいがそうはいかない。中二間省略し台所へ移った頃、幸子が買い物から帰ってくる。後は自分が代わると言うので幸子と交代。
　10:26 146/77<74>・・・今朝は遅れた。実際は忘れていたのだが・・・。
株価をチェ...
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 11月23日（水）
７頃にトイレ。昨夜保護した下着に異常なし。軟便の毛もなく、下痢ももちろんなし。気張ったが軟便が本少し。絞り出そうと試みたが出る様子無。ほっとする。調整剤が訊いたのだろうか。８時過ぎ起床。洗面後、朝の体操に間に合う。終わって直ぐ朝食。腹の異常は感じない。朝食後、幸子が歳暮の話を出す。「こから行こう！」と直ぐ用意し、車で出掛ける。先ず、６階の歳暮販売絵続きを終え、文房具（ボ－ルペン）、衣類（暖房用上着...
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 11月22日（火）
昨夕の症状には参った。今朝から酸マグの「マグミット錠」をストップすることにした。サン薬局に電話で相談し、少し時間を執って検討してもらい。、昼（昼食後）ＯＫの回答を貰った。
浄化槽のポンプの音が１８日の点検でやや音がましになっていた。その後、便所に入る度に、又ポンプの音が大きくなっている。気にって仕様がない。
そこで午前中に何時もの点検業者「中部トータルサービス」に再度電話し、先日来てもらって音がや...
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 11月21日（月）
年金・扶養親族申告書の訂正書を投函した。面倒なことが済むとホッとする。今朝は早く起き、掃除を省略することにして、朝食、体操を終え、自転車で、先ず郵便局。次いで米田診療所へ神経、筋肉の痛み止めを受けに行く。前回の受診日が９月と日が経っているから、受診が必要との条件に従い受診。現況（頚椎症に加え、腰部脊柱管狭窄症の状況）を話し、「エべりゾンン」「セレコックス錠」を2週間分貰う。痛みが無ければ使わなくて...
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 11月20日（日）
８時に起床。今朝は体操が無く、それを夢うつつで思いながら、遅くなる。幸子は散歩から帰って朝食を済まし新聞を読んでいた。８時半頃から朝食にした。９時からの「日曜討論」を聴くのを忘れた。朝の血圧測定をふと思い出し、９時４９分測定。「年金・扶養親族（訂正書）」を再度チェック、一カ所記入忘れが解り、再確認を重ね、封書に入れ明日出す準備を完了。最近、物事を考え実行する事に、綿密さが欠けてきた感じがする。
昼...
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 11月19日（土）
昨夜就寝０時半。朝は７時半に起床。不整脈は治まっているが、身体は怠い。8時から朝食。幸子は洗濯を終えている。
口には出さないが、早寝早起き、雨でない限り欠かさない朝の散歩。恐れ入るが、腰の痛みを抱えており、時として痛がっている。腰部の骨のズレだという。若い頃からのもので、受診を薦めても一考だにしない。今日も朝から痛がっている。（風呂から出た後、寝る前の血圧測定時にも意tがっている。）
　12:10...
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 11月18日（金）
幸子は長谷寺へ御朱印を受けに、７時出発。わしは９時前に米田診療所の受診を受けに行く。快晴であまり寒くない。
早く受ける為に自転車で。有るが運動になるが・・・。９時半頃に終わった。げっぷ用の薬を１週間分追加。今日は1週間前に２週間分の酸化マグネシューム系の薬を受けて半分の日にち経過を報告に行く。径から、胃もたれ緩和の薬を１週間分受けた。来週金曜日に受診の予定で、米田Dr.は一定の判断をしてくれる予定...
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 11月17日（木）
８時起床。７時半に目は半分覚めていたが、トイレ後身体を動かしながらうとうと！目覚めて急に起床することによる血圧上昇は、気を付けた方が良いと云う文面を見た気がする。それを思い出したからやってみた。確かに起床時は身体が少し楽に感じる。朝食の最中に体操をし、朝食を済ます。９時すぎ、掃除を始める。今日は全室する積り。腰の痛みも考えて姿勢を工夫しながら実行。その間幸子は買い物。買い物も大変だろう。掃除の時間...
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 11月16日（水）
７時過ぎトイレ。雨戸を開ける。快晴。テレビを点けてうとうと。「糖尿病をやってるよ！」幸子の声。８時過ぎ。直ぐ録画にスイッチ。ゆっくり起き着替えをしながら画面を観る。観続けてながら体操。終えて朝食。画面はなお観続ける、何時もよりゆっくり朝食。野菜、蛋白室、澱粉の食べ方順序は良いらしい。糖尿病についての知識の一端。
今朝も血圧測定を忘れ、遅くなった。
　10:15 126/66<77>
幸子の体操の日...
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 11月15日（火）
夕べは０時就寝。１日中、胃の調子を気遣って、それだけでも疲れた気がする。幸い夕食後に軽い胃もたれを感じたが、米田に行くまでもなかった。しかし、体調の変化は何か在るはずで、神経質にはなりたくないが、気負付けたい。
今朝は５時半頃に、一度目が覚めた。幸子が先にトイレだと思ったが布団は無い。既に起きてコーヒーを飲んでいる。驚きより呆れ。「もう少し寝る。」と言うと「どうぞどうぞ。」と。雨戸を開けたが、大前...
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 11月14日（月）
電話が鳴った。出たがすぐ切れた。８時前で眠いが起きることにした。雨が降っている。洗濯中の幸子は散歩で雨に会わなかったそうで、今降り出したらしい。一人で朝食中カラスが大群で塵あさり。散歩から帰りに大前さ宅前のゴミも荒らされて、直ぐ門ベルで知らせたらしい。後から電話で例があったそうだ。食事中にも外を見ると電線に多くのカラス。手打ちすると急に地面からも飛び去った。早速幸子が掃除し袋に収め、上から塵カゴを...
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 11月13日（日）
８時頃起床。昨夜の吐き気は無くなった。ラジオのクラシックは、モーツァルトの聖歌。訊きながら着替えを終え食事。
08:42 141/74<71>
08:43 148/74<63>＝●
08:44 140/72<65>
食事途中から「日曜討論」。内容はトランプのこと。朝食を終え、９時半頃から掃除。ゆっくりやる。１１時に終わり。
幸子がココアを入れて呉れる。咋夕の吐き気は消えているが、この所便の量が少な...
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 11月12日（土）
昨夜の不整脈はセルシンを飲んでもなかなか治まらなかった。就寝時、１時間後とまた遅くなったが寝就きは悪くない。
今朝は７時４０分頃目覚め、起きることににした。幸子は散歩を終え、選択の準備を済まし、庭の掃除をしていた。朝食の準備も何時もの通りすんでいた。パンと牛乳を温め、一緒に朝食をする。
洗濯物を干し、全て片付けを終わり、９時過ぎ、会図書室の留守番に出掛けた。わしはＴＶを観ながら、特別することもなく...
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 11月11日（金）
朝から米田診療所へ。吐気が縮小、硬便（便秘）が軟便になって出やすくなってきたことを伝える。今後の治療は、「消化器中の菌の検査今少し待ちたい。現状処方でもう２週間、「タケキャブ錠20mg」「マグミット錠（酸マグ）500mg」を
投薬。今日は、リハビリ受けず。
１０時に帰り、直ぐ幸子と車で出掛ける。三洋堂：真矢へのＢＤプレゼント用図書カード）、明日香夢販売所へ食材を
買いに行く。天気が良く気持ちがいい...
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 11月10日（木）
８時起床。曇り。気温低い。今朝も起床後の気分は比較的マシ。血圧を朝昼晩と測り始めて１０日以上。今朝の値：－
08:57 139/73<75>
米国の次期大統領が決まった。レオノルド・トランプ。今朝の報道では、米国株が高騰！
ピアノの日。少し遅く始まった。今日は「禁じられた遊び」最後の積りで予習も少しした。結果はさんざん・・・。先生曰く「これで完成ですね。」はショック！これまでに何回弾いたことか。以...
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 11月09日（水）
今日は、幸子の文化会のバス旅行。行く先は「錦秋の里」。良く知らない。中央公民館へ８時過ぎに集合で、車を７時半過ぎに出す。寒いが意外に天気が良さそう。公民館前で下して直ぐ帰った。８時半過ぎに帰り一休みして掃除に掛かる。
体操を忘れたが、今日は腰の痛みが少ない。昨夜飲んだ痛み止めが効いているらしい。中２間を省略して、１０時過ぎに終わる。
07:14 139/75<73>
07:15 134/72<72...
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 11月08日（火）
曇天！午前中から雨になった。
起床８時１０数分前。血圧も高く胸が息苦し。セルシンを使用する気になるが、トイレ、洗面、寝間上げ、着替えをしている内にややマシな気分になる。あえて服用せず、我慢。幸子の言う「目覚めた時の手足の運動」は効果があると思う。
今朝の血圧は１６０近かったが、直ぐ直後は１３７と下がった。
何時もの時間帯で、デザート前に体操。その後ヨーグルトと果物（今朝は梨）を食べ朝食終了。今日は...
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 11月07日（月）
６時にトイレだが、布団が暖かく起きるがせず眠ってしまう。８時前に起床。幸子の問いで一緒に朝食。途中で体操の時間になり、中断して体操を終える。食パン、牛乳を温め直し、食パンにメープル・シロップを付けて食べるのが癖になりそうだが、糖分が気になる。
朝食後、便意！硬いが比較的続いて多く出た。昨日、一昨日出ていない。その前は隔日の硬いのが寸切りで・・・。
又。吐き気が前回の米田受診の前の日に多量に在ってか...
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 11月06日（日）
今日は溝掃除。８時起床、朝食。日曜日で体操無し。９時前に出たが既に常連は実施中。汚泥掬いを代わる。まだ多く残っている。昨日、幸子が「上西さんが溝を掃除していた」と言っていた。溝の藻が名殆どなくなっているが、汚泥中に異常なほど溜まっている。何時もの通り、担当の溝、開所の受け持ちは、皆比較的精勤。２０分もあれば追ってしまう。
１０時過ぎ、ＴＶを観ていると「イチロー」のヒット（日米、３０００本）の一打一...
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 11月05日（土）
８時起床。快晴。トイレ、洗面、着替えて直ぐ朝食。幸子も朝食中。朝食後３分で体操開始。終わって、一休み後掃除に掛かる。９時を過ぎて掃除開始。幸子は買い物に出て、台所を掃除中に帰ってくる。今日は中の二間は省略。１０過ぎ終了。暫くして当麻さんに会うために幸子が出孵る。その後、天気も良く散歩でリハビリに行く。今日は患者が少ない。快晴の上、土曜日でもある。外出に最適の日だえ。久し振りに、曽我川沿いに歩いて往...
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 11月04日（金）
８時起床。食事前体操。快晴。気温は昨日よりやや高い。朝食を済まし、米田診療所へ、先月２８日に受けた２週間分の「タケキャブ」服用１週間目なので、ピロリ菌の数値検査用採血があるかもしれない点と次回の受診日を知るために、確認を兼ねて受診。同時に大和橿原で当月１日に受診し、担当医に今回の米田診療所の受診を伝え、薬「ファモチジン」を止めた旨を報告した。加えて、新たに便秘の治療を申し入れ、薬も処方（酸化マグネ...
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 11月03日（木）
８時起床。快晴。幸子は庭の掃除？体操を先に、朝食を後に。朝食後、直ぐ掃除を開始。今日は掃除機を持つ手が冷たい。昨夜から使用の手袋を使うが、滑ってやり難い。途中身体も温まり手袋を脱ぐ。最近は掃除の時間が長くなった。１時間では済まない。今日は１１時を過ぎた。
腰の痛みを感じながら、昨夜思い出した「住基カード」を探す。ところ使用機器の箱が思い出せない。横の引き戸の中を探すが見つからない。少し頭を冷やして...
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 11月02日（水）
８時起床。体操を終えたから朝食。雲一つな無し快晴。朝食後「厚生年金基金」の配当金受領（３年先）の方法（２種類中１種）の選択要望書類を提出。切手の選択が煩わしく、郵便局から出した。帰りに米田によりリハビリを受けた。担当者２，３人の内のひとりは対応が他と違って
対応が悪く気に入らない。今日の担当者は同人物だった。帰りには、何時もの料金より高い。理由を聞くと月２回は要求することになっているので、よく覚え...
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 11月01日（火）
７時にトイレから戻ってからまだ夢の続きを見たくなり、暖かい蒲団に潜る。そろそろ起きて体操をと思いきや、既に８時４５分を過ぎている。少しでもとラジオを点けると２番最後の４パターン。それでもやらぬよりはマシとやり終える。眠りが浅いのか？朝方の夢は眠りの質が悪いのだろうか。
今日は昼から大和橿原病院。予約が昼からの定期検診は初めて。幸い朝は快晴で気分はいい。１０前に食事を終えて後片付け。
幸子が、買い物...
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