no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月10日（月）

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夕べは０時半就寝。気温が２４℃前後で寒かった。夜は毛布を出して呉れた。お陰でトイレにも行かず、目が覚めたら体操の時間を過ぎていた。朝食を済まして直ぐ伴奏なしで体操を済ます。今日も快晴だが２３℃で、天気予報でも気温は昨日と同じだと予報。
１０時前から掃除に掛かる。急がず丁寧にやった訳ではないが、腰の痛みを考えて丁寧にゆっくり行った。１１時に終わる。掃除中、ラジオ（ＮＨＫ第１）で、「スタンダード（女性ピアノ二スト）国弘広子と女性アナ（？）を聴く。ピアノ演奏のジャンルが広く、対談も面白い。今日のゲストは岩崎宏美。１時間の放送。面白い。終わって１１時ＦＭは「弾き語りフォーユー」（２０分間）。ある曲（枯葉）を聴いて、自分でも弾いてみる。音は合う。”絶対音の感覚があるかもしれないと思ったりして”、放送が終ってからも、暫くあれこれ弾く。　
11:54 134/63<79>・・・ピアノを弾き終わって体操の準備！
11:55 122/64<72>
11:56 117/62<70>＝●
11:57 121/65<72>、
気分よく体操が出来た。４ｃｈを観ながら朝食。終わってＰＣの前。
２時、朝から仕舞込む前に幸子が洗い干した扇風機羽根と保護環を取り込み、二人で扇風機箱に収め、仕舞込んだ。今年の役目は終了。

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