日帰り温泉【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月20日（木）

日帰り温泉
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【朝ごはん】
りんご 3/4ヶ
スコーン
　栗 25g
　レーズン 27g
　柚子 23g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
刺身こんにゃく
魚のすり身天ぷら
ピクルス（人参・胡瓜・大根）
煮玉子
海藻サラダ
オクラと湯葉のお浸し
茄子の揚げ浸し
豆苗のお浸し
カキフライ
山盛りサラダ
胡麻ドレッシング
トマトスープ 2杯
枝豆とチーズのパン
ガーリックトースト
くるみのパン
ミルクパン
ガトーショコラ
白玉+あずき+きなこ
ソフトクリーム
フルーツグラノーラ
ブラックコーヒー

【晩ごはん】
焼鳥（豚バラ・鶏皮・つくね）
玉ねぎ・パプリカ・レタス・トマトのサラダ
しめじの豆乳スープ
たくあん
鶏飯おにぎり 1.5ヶ
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
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