10/21換気システムメンテナンス【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月21日（金）

10/21換気システムメンテナンス
< 日帰り温泉 　｜　日本シリーズ第1戦... >
【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
レッドキウイ 1ヶ
スコーン
　栗 25g
　レーズン 23g
　柚子 27g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
崩しはんぺんと玉子の炒めもの
納豆+葱
いぶりがっこ
らっきょうの甘酢漬け
オクラのトマトジューススープ
白飯推定 175g
りんご 3/4ヶ

【晩ごはん】
鶏もも肉の唐揚げ
千切りキャベツ
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・パプリカ・レタス・トマトのサラダ
いぶりがっこ
らっきょうの甘酢漬け
オクラのトマトジューススープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
体育館に行くつもりだったけれど、ダルかっ
たので休養。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
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