カープ、負けた～orz【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月25日（火）

カープ、負けた～orz
< 10/24記録のみ 　｜　天神マルシェ >
【朝ごはん】
みかん 2ヶ
いちじく 1ヶ
栗のパン 70g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鯵の開き
大根おろし
松前漬
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・パプリカ・レタス・トマトのサラダ
白飯推定 175g
りんご 1ヶ

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
鰤の照り焼き + しめじ
鶏胸肉の叉焼風
玉ねぎ・レタス・トマトのサラダ
豆腐と刻み揚げのお味噌汁
栗ご飯
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
せっかく鈴木誠也＆安部で追いついたの
にな～。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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