体調不良で有休休暇。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月27日（木）

体調不良で有休休暇。
< 物忘れひどい 　｜　大が休みだとこんな... >
【朝ごはん】おにぎり2、350×2
【昼ごはん】350×2
【晩ごはん】和歌山ラーメン、350×2
【今日の感想】昨夜飲みすぎたことが原因で、寝る前にゲロしてしまった。朝起きても頭痛がさめないため、さぼり根性が出て休んでしまった。
風邪という名目ではあるが、熱もないし、くしゃみも出ない・・・・・・やはり「仮病」？
ま、たまにゃあいいかな・・・・・。
で、ポメラニアンのヒメとのんびり過ごす。ヒメを久しぶりにシャンプーしてやった。なんたって臭かったのだ。
夜は、妻が先日ＫＴＣで旅行に行ったときの土産の「和歌山中華そば」を作って食べた。おいしかったのだが、体調は多少悪いのか、いまひとつであった。
なんだかんだで、もう歳なのだろうか・・・・・・・体をいたわるべき年齢になってしまったのだろうか・・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
9.8g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
269kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
1867kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
103mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
2239歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
6時
ミニストップ おにぎり（2人前） 334 kcal
12時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
東洋水産 マルちゃん でかまる 和歌山風醤油豚骨ラーメン [カップ] 135g（1人前） 619 kcal
  1901 kcal
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