大が休みだとこんなに気が楽なんだ！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月28日（金）

大が休みだとこんなに気が楽なんだ！
< 体調不良で有休休暇... 　｜　怠惰な土曜日 >
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×5、カレー、アボカド卵サラダ、ジャガイモポタージュ
【今日の感想】大が１日休みである。Ｎ女史もいきいきとしていた。私も心底気が楽である。やはり、彼はストレスの原因？？？
なにかにつけ、喧嘩を売る彼を制御できる社員は多分一人もいないのではないか。　私は彼とは旧知の関係だから何とかなると思っていたが無理！！　絶対無理！！
やはり、嫁と別れてはや十数年？　　独り者の悲しさを感じさせる。
私の妻は決して良妻とはいえないが、それでも妻は妻。　そして、子供も立派と表立って自慢するほどではないが、私たちのＤＮＡを受け継いでくれているという満足感は確かにある。
それらのことは、自身の人生に大きな支えとなっているのではないかと、逆説的に大を見ていて思う。　　つくづく、私は幸せだと実感するのである。
アドラー心理学・・・・・・これも結構いいけど。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
49.2g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1030kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2628kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
109mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14130歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
156mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2557kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
じゃがいもポタージュ（1人前） 274 kcal
  2557 kcal
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