娘の高校めぐり【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月29日（土）

娘の高校めぐり
< 大阪出張 　｜　ピアノ発表会 >
【朝ごはん】
パン、目玉焼き、コーヒー 11:00
【昼ごはん】
ミートドリア(7/11) 15:30
【間食】

【晩ごはん】
炊き込みご飯、玉子スープ、豆白和え、昆布佃煮 21:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2877歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
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