ピアノ発表会【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月30日（日）

ピアノ発表会
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【朝ごはん】
炊き込みご飯 10:00
【昼ごはん】
野菜ちゃんぽん(サークルＫ) 12:20
【間食】
学生ハンバーグ、ご飯2(あさくま) 18:00
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7512歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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