no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月12日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4519歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
中とろ刺身（1人前） 200 kcal
天然ぶり刺身（1人前） 206 kcal
日本コカ・コーラ ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 225 kcal
21時
水餃子（1人前） 279 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
23時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
柿（1人前） 78 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2418 kcal
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