no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月11日（金）

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【記録グラフ】
最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5277歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2227kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
鶏の揚げだし　湯葉あんかけ（1人前） 129 kcal
野菜の炊き合わせ（0.3人前） 99.2 kcal
なすの揚げ浸し（0.5人前） 64.8 kcal
枝豆のおかか和え（1人前） 31.2 kcal
さつま芋ご飯（1人前） 202 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 即席 15種類の野菜 [袋] 72g（0.5人前） 64.5 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（0.5人前） 45.5 kcal
山芋とオクラのサラダ（0.5人前） 59.8 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
21時
きのこ鍋（1人前） 101 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
鶏鍋（1人前） 674 kcal
  2227 kcal
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