人生いろいろある【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月07日（水）

人生いろいろある
< 長崎実家 　｜　今の会社で自分のや... >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、アジ開き、かまぼこ、サラダ、ヨーグルト 7:20
【昼ごはん】
ちゃんぽん(コウザンロウ) 13:10
【間食】
角煮まんじゅう(岩崎本舗) 14:00
【晩ごはん】
ビール、日本酒、ブリ大根、カキフライ、クジラ唐揚げ、ポテトサラダ、シジミ味噌汁 (岡山) 21:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13635歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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