あと3日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月21日（水）

あと3日
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【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、ココア 7:30
【昼ごはん】
ご飯、ハンバーグ、まあぼうなす、サラダ(ガスト) 12:00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、焼き豚、きゅうり、玉子焼き、ウインナー 0:10
【夜食】

【今日の感想】 【子どもの行動・できごと】
こ
【新たな発見・成長】

【子育ての苦労】

【今日の感想】 【朝ごはん】
は
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7158歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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