仕事納め　消防年末夜警【きょろきょろ６０Ｄさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月28日（水）

仕事納め　消防年末夜警
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【朝ごはん】
　牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
　釜めし・鳥天・味噌汁・サラダ
【間食】

【晩ごはん】
　消防　湯豆腐・しゃぶしゃぶ（豚肉・白菜・ちゃんぽん麺・ねぎ・水菜・キャベツ）・ビール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
21%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
BMI
11.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9186歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
2.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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