長い1週間が終わる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月13日（金）

長い1週間が終わる
< 突然禅問答がスター... 　｜　Nante観光 >
【朝ごはん】
パン、生ハム、チーズ、パイナップル、グレープフルーツ、ミックスジュース (ホテル朝飯) 8:00
【昼ごはん】
チャーハン、焼きそば、サザエ、寿司、サラダ(La mandrin') 13:00
【間食】

【晩ごはん】
ビール7、ポテトチップ 19-2330
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4569歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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