大株主との意見交換会【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月15日（水）

大株主との意見交換会
< ゲロで減量？？あか... 　｜　大にむたいないじめ... >
【朝ごはん】350×2、ミートソースパスタ
【昼ごはん】ファミマラーメン
【晩ごはん】利楽ダメ会席、ビール、焼酎など。　　帰宅後　シチュー、串カツ、大根サラダなど。
【今日の感想】利楽で５０００円出し。ま、会社経費っていうわけにもいかんだろうな、飲食だし。でも、気乗りしないなあ～～～～。窓際族の私は株主総会にも出なくて良いわけだし、飲み会の場だけに出るってのもなあ・・・・・。だが、昨年はおやじが死んだ関係でキャンセルしているし、昨年９月の大株主のメンバー交代もあったばかりだし・・・・。
とりあえずは、行ってみよう。だから、今日はウォーキングで出勤。５．５km。帰りは妻が帰宅時間を調整してつれて帰ってくれることになっている。で、晩御飯も早朝にクリームシチューを仕込んであるのだ。準備万端である。
出先から利楽まで約４km。歩きましたがな。　で、料理は５０００円の価値なし。　だめですね。　たいしたことなかった。 ま、宴会セットなんで、風呂には入りました。
昼休み、ゆきみっちとこへ行く。ファミマのラーメンを持って・・・・・これほんと「絶品」です。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
67.5g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1372kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2983kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
42
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
88回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
101mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
19230歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1503kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
6時
ミートソースパスタ（1人前） 676 kcal
12時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
19時
ビール（4人前） 560 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
21時
シチュー（1人前） 690 kcal
串カツ（0.5人前） 309 kcal
  3894 kcal
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