５年ぶりの本社復活。しかし５階の小部屋。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月03日（月）

５年ぶりの本社復活。しかし５階の小部屋。
< 井出掃除 　｜　いきなり一人ぼっち... >
【朝ごはん】 350×3、パスタ
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×5、焼酎1、ブリ、ほうれん草、味噌汁、ちらし寿司、もやしもずく酢
【今日の感想】本社に帰ったのはともかく、５階の小部屋である。外部の監査の人と、臨時雇いの元ＯＢ。なんともさみしいですな。まだ前職場の接客窓口のほうが窓際といいながらも、多少の達成感はあった。　　ま、監査が本格化すれば、適当には忙しくなるのだろうけど。　　ま、それなりにやりましょうや。
いちおう、ゆきみっちの事務所も徒歩圏内なので、行ってみた。スーさんもいた。が、帰りも徒歩なので、あまりゆっくりはできない。
これからは、朝ウォークを済ませておいて可能ならバイクで行くべきだな。うん。あるいは、セブンスターとかフジとかまでバイクで行って、少し距離を少なめに歩くとか・・・・・。工夫の余地ありですな。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
52.1g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1177kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2788kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
44
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
116mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12306歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
177mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1512kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3036kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
旭松食品 生みそずい ほうれん草 [カップ] 23.5g（1人前） 38 kcal
八社会 もずく（1人前） 30 kcal
  3036 kcal
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