井出掃除【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月02日（日）

井出掃除
< 母誕生日＆息子の送... 　｜　５年ぶりの本社復活... >
【朝ごはん】350×4、パスタ
【昼ごはん】つけめん、350×2
【晩ごはん】350×4、焼酎1、グラタン、ローストビーフ、かつおたたき、フルーツサラダ
【今日の感想】息子は朝の飛行機で東京へ。本社で明日入社式、その後、川崎の研究所の寮で生活、４月下旬には富山県の工場で研修。最終的には７月末頃に、配属先が決まるらしい。
まあ、その会社の研究所は川崎にしかないのだから、研究職採用なので、たぶん川崎になるのだろう。
で、私は朝８時半から、田んぼ用の井出の掃除。今年は井出当番になってしまったのだが・・・・・果たしてどうなることやら・・・。
しかし、それ以外の運動は全くやる気になれず、昼からはだらだらしていた。　　最近腹の周りに肉（というか脂肪）が戻りつつあるように思う。ちょっと不安。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
41.9g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
856kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2467kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
43
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
101mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6570歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
158mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1513kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
6時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
12時
つけ麺（1人前） 440 kcal
13時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
グラタン（1人前） 422 kcal
ローストビーフ（0.2人前） 111 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
にんじんとレーズンのサラダ（1人前） 88.3 kcal
  3518 kcal
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