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17年04月30日（日）
2017/04/30 |
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昨日、ジムで手でもつタイプの体脂肪計で測定すると、体脂肪率26％。
インボディでの測定は、13.4％
どちらも推定値だとは思うけど、
どちらの方が信憑性高いのだろう…
倍も違うと、ちょっとそりゃない、と思う。
運動して筋肉増やしたい人は、タンパク質多めに取れ、と言われて、
体重の2割のグラム数のタンパク質食べるの、
比較的達成できるようになる。
前回のインボディでは体重は下がったものの、
筋肉量が減っちゃってたのが今回は筋肉量UPした分、体脂肪量が減ったので、
やる価値はあると思う。
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ジム日記）
コンバット71番ラスト。
最初は強度高くて不平言ってたけど、
途中から病みつきになる人が出てきた。
私もその一人だが（笑）
明日からバックナンバー。
ちょっと寂しい。
ファイドウ60はなかなか強度上がらないと思ってたけど、
やっと上げる工夫できるとこがみつかった。
横っ飛びして床タッチのとこの、横っ飛びをできる限り遠くへ。
カウント内で戻ってくるのが前提だと思って、
心理的にブロックかけて飛んでたのが強度低くしてた模様。
あとバービーとかも、後ろの人にぶつからないように、
って言われると思い切り足出せないけど、
空いてるときは体大きくつかって、強度あげよう。
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| 【記録グラフ】 |
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