シシ肉シチュー　　旨し！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月16日（火）

シシ肉シチュー　　旨し！
< ゆきみっちとこへ。... 　｜　めっちゃくっちゃ　... >
【朝ごはん】350×3、パスタ
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×5、シシ肉シチュー、鯨ユッケ、ごはん（小）、カレイの煮つけ
【今日の感想】島からもらってきたシシ肉でシチュー。かなり大きなブロックに切っていたが、保温調理器のおかげで、じっくりと熱が通ってやわらかくておいしかった。
私の調理には、圧力鍋と保温調理器が結構活躍するのである。
妻は、母からの差し入れのカレイの煮付けを食べたため、シチューを半皿以上残してしまった。明日、またシチューである。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
40.8g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
876kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2487kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
44
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
113mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12479歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
165mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1518kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
豚肉のクリームシチュー（1人前） 673 kcal
旭食品 鯨　肉（1人前） 161 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
  3067 kcal
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