めっちゃくっちゃ　暇　　　　大丈夫か俺？【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月17日（水）

めっちゃくっちゃ　暇　　　　大丈夫か俺？
< シシ肉シチュー　　... 　｜　夏柑ジャム >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】おかゆ
【晩ごはん】350×5、焼酎、シチュー、バゲットサンド、切り干し大根とジャガイモの煮物
【今日の感想】監査２名も、臨時社員も休み。したがって私一人がだだっ広い監査室で勤務。　そりゃあ私が怠け者なのかもしれないけど、たぶんほかの社員がここに来れば同じようなことになる可能性が高いと思う。　　ペン字の練習したり、カラダカラのデータ入力したり・・・・・・、ただ、この職場に来てからは「読書」はなくなったなあ・・・。
でも、それも必要かもしれないな。　　まあ、まずは「監査事務必携」なんてものからでも読んでみるとするか！！！　　　　あ～～～～気力がわかん。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
52.2g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1049kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2660kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
43
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
89回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
101mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14165歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2524kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
おかゆ（1人前） 114 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
シチュー（1人前） 690 kcal
サークルKサンクス バゲット　チーズ＆ベーコン（1人前） 310 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
  2524 kcal
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