夏柑ジャム【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月18日（木）

夏柑ジャム
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【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】おかゆ
【晩ごはん】350×5、チキンカツ、エンドウ、冷やしうどん（大）、ポテサラ
【今日の感想】先週、大崎上島でもらった夏みかん。そのときに、妻の母が、手作りでジャムを作ってくれていてもらって帰った。すこし汁が多いけど・・・ということで、私の母に使ってもらっているが・・・・確かに水っぽい。でも、おいしいのだ、これが・・・・。
そこで、私は決意した。「自分でも作ってみよう」と。私は基本的にはパンは食べないのでジャムも必要ないのだが・・・・・ただ、大量にもらった夏みかんを腐らせる位なら、ジャムにして母に食べてもらいたいとの願いだ。　もちろん、妻の母にもプレゼントしようと思っている。
レシピはクックパッドで手に入れたので早速やってみようと思う。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
56.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1035kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2646kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
43
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
89回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14966歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1526kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
おかゆ（1人前） 114 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
ほっかほっか亭 冷やしうどん（1人前） 408 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  2393 kcal
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